Een jonge vrouw van 24 met een mbo-opleiding kan geen baan vinden in haar sector. Ze gaat daarom fulltime werken als productiemedewerkster. Doordat ze single is en een laag inkomen heeft, komt ze financieel niet uit. Ze heeft noodgedwongen te dure woonruimte moeten accepteren en wil daarnaast de plezierige dingen als uitgaan niet opgeven. Ze neemt er daarom ‘s avonds een baantje bij. In beide banen wil ze aan de verwachtingen voldoen. In het weekend heeft ze haar sociale contacten en ze gaat regelmatig uit. Tussendoor gebruikt ze veelvuldig haar telefoon voor facebook, ook ‘s avonds heel laat en tijdens het werk.
Tijdens de coaching werken we aan het onderscheid tussen activiteiten die energie geven en activiteiten die energie vreten. Door te prioriteren en meer te focussen ontstaat hier meer balans in. Ook richten we ons op het inplannen van hersteltijd. Ze gaat ‘s avonds iets minder werken en zet de telefoon ‘s avonds en ‘s nachts uit. Ze wordt zich bewust van de hersteltijd die ze nodig heeft en richt haar leven daar meer op in; deze relatief kleine veranderingen zijn genoeg om haar weer op de been te helpen. Ze schrijft zich in voor goedkopere woonruimte. En voor de langere termijn heeft ze uitzicht op doorgroeien binnen het bedrijf door het volgen van cursussen.