Bij een burn-out herkent het lichaam het verschil niet meer tussen inspanning en ontspanning. Het maakt voortdurend hormonen aan die bij inspanning horen. Het lichaam is steeds alert. Het helpt dan niet meer om uit te slapen of iets leuks te doen, je blijft moe. Gedegen diagnostiek geeft aan of er sprake is van burn-out (roofbouw) of van een vorm van overbelasting of psychische klachten. Ik werk met de CSR-methode, die gebaseerd is op wetenschappelijk onderzoek.

Na de diagnose maken we een maatwerk herstelplan, vaak in samenwerking met de omgeving zoals de partner en de werkgever. Ik leg uit hoe een burn-out werkt, zodat je snapt wat er in je lichaam en geest aan de hand is en daar adequaat op kunt leren reageren. Kern is dat je je lichaam opnieuw aanleert om te ontspannen. Dat doe je door hersteltijd te plannen. Daardoor neemt de hoeveelheid stresshormonen af. Daarbij geldt: genieten = herstellen.

Voor bedrijven doe ik de diagnostische test ter preventie: hoe staat het met de (over)belasting van medewerkers en leidinggevenden? Ik geef adviezen en cursussen over hoe je als bedrijf kunt voorkomen dat je werknemers in de ziektewet terecht komen vanwege burn-out of overbelasting. Goed herstelmanagement zorgt voor vitale werknemers.

Wil je weten of jij in de gevarenzone zit? Doe dan deze test.